Mindfulness – cesta k větší přítomnosti a klidu

Osnova sekce

• Vybrat sekci Lekce 1: Co je mindfulness a proč může být užitečné

  Sbalit Rozbalit

  Lekce 1: Co je mindfulness a proč může být užitečné

  Sbalit vše Rozbalit vše

  • Vybrat aktivitu Co je mindfulness?

    

    Co je mindfulness? Stránka
  • Vybrat aktivitu Odkud mindfulness pochází a jak se vyvíjela

    

    Odkud mindfulness pochází a jak se vyvíjela Stránka
  • Vybrat aktivitu Přínosy mindfulness a krátká úvaha

    

    Přínosy mindfulness a krátká úvaha Stránka
• Vybrat sekci Lekce 2: Ochutnávka mindfulness

  Sbalit Rozbalit

  Lekce 2: Ochutnávka mindfulness

  • Vybrat aktivitu Úvod ke cvičením

    

    Úvod ke cvičením Stránka
  • Vybrat aktivitu Cvičení 1 – Všímavý dech (1–3 minuty)

    

    Cvičení 1 – Všímavý dech (1–3 minuty) Stránka
  • Vybrat aktivitu Cvičení 2 – Spuštění kotvy

    

    Cvičení 2 – Spuštění kotvy Stránka
  • Vybrat aktivitu Cvičení 3 – Všímavost všemi smysly (2-4 minuty)

    

    Cvičení 3 – Všímavost všemi smysly (2-4 minuty) Stránka
  • Vybrat aktivitu Cvičení 4 – Čas na čaj (cca 5-6 minut)

    

    Cvičení 4 – Čas na čaj (cca 5-6 minut) Stránka
  • Vybrat aktivitu Cvičení 5 – Všímavé ochutnávání (2–5 minut)

    

    Cvičení 5 – Všímavé ochutnávání (2–5 minut) Stránka
  • Vybrat aktivitu Co dělat, když ...

    

    Co dělat, když ... Stránka
• Vybrat sekci Lekce 3: Zdravotní benefity mindfulness

  Sbalit Rozbalit

  Lekce 3: Zdravotní benefity mindfulness

  • Vybrat aktivitu Výzkumy a spánek

    

    Výzkumy a spánek Stránka
  • Vybrat aktivitu Dopady na stres a osamělost

    

    Dopady na stres a osamělost Stránka
  • Vybrat aktivitu Bolesti a vliv na paměť

    

    Bolesti a vliv na paměť Stránka
• Vybrat sekci Lekce 4: Další zdroje a inspirace

  Sbalit Rozbalit

  Lekce 4: Další zdroje a inspirace

  • Vybrat aktivitu Knihy v češtině

    

    Knihy v češtině Stránka
  • Vybrat aktivitu České weby a podcasty

    

    České weby a podcasty Stránka