Tentokrát jde o krátké cvičení, které můžeme využít kdekoliv, když potřebujeme znovu získat rovnováhu, kontrolu nad tím co se právě teď děje.


Máte-li 3 minuty čas, pusťte si níže audionahrávku a vyzkoušejte jaké to je “zakotvit v přítomném okamžiku”.

 

 

Podařilo se? Skvělá práce! Hned na další stránce můžete vyzkoušet další připravené cvičení.