Bolest a chronická onemocnění

  • Studie a metaanalýzy u pacientů s chronickou bolestí ukazují, že mindfulness-based programy mohou snižovat intenzitu bolesti, zlepšovat psychickou pohodu a snižovat potřebu léků u části pacientů, i když efekt není vždy dramatický.ScienceDirect+1

Co z toho plyne prakticky:
Mindfulness nepůsobí přímo na fyzickou příčinu bolesti. Spíše pomáhá měnit vztah k bolesti – všímat si jí, aniž by člověka zcela ovládla, a nacházet krátké momenty úlevy.

 Vliv na paměť

Výzkumy zde mají smíšené výsledky:

  • Některé menší studie naznačují, že mindfulness může mírně zlepšit pozornost a pracovní paměť u starších lidí žijících v komunitě.SpringerLink+1

  • Velká klinická studie se 585 staršími dospělými ale ukázala, že mindfulness trénink ani cvičení (ani jejich kombinace) nevedly k významně lepšímu zlepšení paměti než kontrolní program – i když se všem skupinám subjektivně dařilo lépe.jamanetwork.com

Co z toho plyne prakticky:
Mindfulness zřejmě není zázračným „posilovačem paměti“, ale může podpořit soustředění, jasnější vnímání a schopnost lépe zacházet s tím, že paměť už není dokonalá.