Pohyb

Kurz 10 lekcí. Cvičení na židlích je vhodné pro všechny věkové kategorie. Zaměřujeme se na posílení svalů pánevního dna a celého středu těla, posilujeme svaly nohou a velký důraz klademe na procvičen

Kurz 10 lekcí. Dopřejte svým zádům pozornost, kterou si zaslouží. V této klidné online lekci jógy se zaměříme na uvolnění, protažení a posílení zad, ramen a středu těla. Naučíme se jednoduché a bezpe

Pojďte si vyzkoušet základní cirkusové praktiky, jako jsou žonglování, rovnováha a koordinace. To vše v ucelené formě videí. Senior cirkus je fyzicky nenáročný a opravdu pro každého.

Čchi-kung je jednoduché a efektivní cvičení pro každý věk a kondici člověka. Je skutečnou cestou k rovnováze a harmonii. "Čchi" znamená v čínštině energii a "kung" činnost, umění a ovládnutí. V Elpidě