Jóga / začátečníci

V lekcích se zaměříme na zklidnění mysli, práci s dechem, posilnění a protažení celého těla, balanc a koncentraci, relaxaci a uvolnění svalů. Lekce jógy jsou určeny pro začátečníky. Zranění či zdravotní omezení je vhodné konzultovat před hodinou s lektorkou. Důležité je znát svoje limity a hranice a nikdy za ně nezacházet. Jógové ásany i jednotlivé cvičení lze vždy upravit podle potřeb studenta/studentky. Nebojte se během lekce na cokoliv zeptat či provádět více vyhovující alternativní cviky.

---

Kurz obsahuje 10 lekcí (10 x 60 minut). Lekce probíhají vždy ve čtvrtek 9:00–10:00 h.

---

Kurz vede lektora Eva Krutinová, pro kterou je pohyb přirozenou součástí života již od dětství. K józe se dostala díky rodičům, postupně se věnovala také gymnastice, běhu a fitnessu. Právě jóga ji však oslovila nejvíce – je to pro ni cesta k síle, rovnováze a vnitřní spokojenosti. Pravidelně medituje, zajímá se o jógovou i východní filozofii a neustále se vzdělává v oblasti celostního pohybu i práce s tělem a myslí. Ve svých lekcích propojuje funkční přístup s důrazem na vnitřní klid, radost z pohybu a respekt k individuálním možnostem účastníků. Věří, že jóga je dostupná všem bez ohledu na věk či ohebnost, a tuto filozofii s radostí předává svým klientům.