Jitka Bušková: Jak dobře spát

Zveme vás ke zhlédnutí záznamu besedy s neuroložkou doc. MUDr. Jitkou Buškovou, Ph.D., která se dlouhodobě věnuje spánkové medicíně a výzkumu vlivu spánku na fungování mozku i celého organismu.

Spánek není jen „odpočinek“, ale složitě řízený proces, který zásadně ovlivňuje naši energii, paměť, náladu i celkové zdraví. Během besedy si srozumitelně vysvětlíme, jak spánek funguje, co ho v těle řídí a proč se jeho kvalita s věkem mění.

Dozvíte se také, jak do toho vstupuje cirkadiánní rytmus – tedy vnitřní biologické hodiny – a jak si v praxi nastavit denní režim tak, aby tělo večer přirozeně přecházelo do spánku a ráno se lépe probouzelo.

Beseda vám nabídne odborné, ale srozumitelné informace, které můžete využít v každodenním životě ke zlepšení spánku i celkové pohody.

Popis kurzu

• Moderovaná beseda
• Hostem besedy je MUDr. Jitka Bušková, Ph.D.- neuroložka působící v Národním ústavu duševního zdraví (NUDZ). Dlouhodobě se věnuje spánkové medicíně, a to jak v klinické praxi, tak ve výzkumu. Zaměřuje se zejména na poruchy spánku, cirkadiánní rytmy a na to, jak je spánek řízen v mozku a jak se mění v průběhu života. Podílí se také na popularizaci spánkové medicíny a na zvyšování povědomí o významu kvalitního spánku pro fyzické i duševní zdraví.
• Besedu moderuje Tereza Lišková, moderátorka Českého rozhlasu
• Program vznikl za finanční podpory NN Životní pojišťovna