V této sekci kurzu jsme se dozvěděli o oblastech, na které bychom měli dbát, ve snaze udržet si své zdraví. Připravili jsme si pro vás drobné cvičení, ve kterém je pár tvrzení k oblastem zdravé stravy, spánku a pohybu. Otázky nejsou složité, jde především o podporu našeho zvědomění těchto aspektů. Zaskočíme vás tentokrát?


Mentální zdraví a prevence kognitivního poklesu


S přibývajícím věkem dochází přirozeně k určitému poklesu kognitivních funkcí, ale existují strategie, jak tento proces zpomalit a udržet mozek v kondici. Pravidelné mentální aktivity, jako je luštění křížovek, učení nových dovedností nebo hraní strategických her, stimulují mozek a podporují tvorbu nových nervových spojů. Fyzická aktivita, dostatek spánku a zdravá strava také příznivě ovlivňují kognitivní zdraví.

Zajímavost:
Výzkumy ukazují, že lidé, kteří se pravidelně věnují kognitivně náročným činnostem, mohou snížit riziko vzniku demence až o 30 %.


Přidejte do svého týdenního rozvrhu aktivity, které stimulují mozek. Můžete vyzkoušet aplikace na trénink paměti, přihlásit se na kurz cizího jazyka nebo jiné vzdělávací aktivity, které nabízíme třeba naše Centrum Elpida. Pro mimopražské tato větička znamená výzvu v tom, abyste se porozhlédli po možnostech vzdělávání ve vaší blízkosti, popř. pokračovali studiem dalších kurzů zde na Elbotu. A nyní již můžeme na další stránku.