Skôrako sa pustíte do výzvy, zopakujte si, čo ste si o spánku zapamätali.


Ako aktivitu ovládať: Nižšie nájdete rôzne tvrdenia. Postupne si ich prečítajte a rozhodnite, či sú tvrdenia pravdivé, alebo nepravdivé. Odpoveď označte kliknutím (ľavým tlačidlom myši alebo prstom na tablete). Správnu odpoveď sa dozviete hneď.



Kedy chodíte zvyčajne spávať? Je to oveľa neskôr, ako je odporúčaný čas? Ak áno, skúste od dnešného dňa chodiť spať o pol hodinu skôr po dobu jedného mesiaca. A potom si to znovu o kúsok posuňte. Nezáleží na tom, aké malé kroky robíme. Ide o to, aby sme ich urobili dosť a aby nás priviedli k cieľu.


Zapojíte sa do výzvy? Teraz vás čaká druhá téma. Cítite tú podmanivú vôňu? Áno, správne, v nasledujúcej časti sa spoločne pozrieme na stravovanie.