Spánek a odpočinek

Přednáška z cyklu Zdraví a pohoda ve zralém věku

Zdraví a pohoda ve zralém věku je cyklus online přednášek o duševní pohodě, zdraví a životě v seniorském věku. Čekají vás užitečné rady, praktické návody i odpovědi na otázky, které si možná kladete.

Spánek a odpočinek ve vyšším věku

Spánek se s věkem přirozeně mění a mnoho seniorů má zkušenost s častějším probouzením, lehčím spánkem nebo únavou během dne. V této přednášce si společně vysvětlíme, jaké změny jsou běžnou součástí stárnutí a kdy už může jít o problém, který stojí za pozornost. Budeme se věnovat významu pravidelného denního režimu, vhodného prostředí pro spánek i drobným návykům, které mohou výrazně ovlivnit kvalitu odpočinku. Účastníci získají konkrétní a snadno použitelné tipy, jak si večer vytvořit klidnější atmosféru, jak se lépe uvolnit před spaním a jak podpořit celkovou regeneraci těla i mysli.

Naučíte se

• Zdraví a pohoda ve zralém věku je cyklus online přednášek o duševní pohodě, zdraví a životě v seniorském věku. Čekají vás užitečné rady, praktické návody i odpovědi na otázky, které si možná kladete. Dozvíte se například jak využívat zdravotní a sociální služby, bezpečně užívat léky, kdy máte nárok na lázně nebo jak se slušně, ale rozhodně bránit diskriminaci.
• Lektorka Renáta Skuhrovcová vystudovala obor vychovatelství na střední pedagogické škole. Dalším vzděláváním získala kvalifikaci Pracovník v sociálních službách a Lektor dalšího vzdělávání. Vychovatelskou činnost vykonávala ve speciálních školských zařízeních, působila také v ústavu sociální péče pro osoby s mentálním postižením. Několik let byla socioterapeutkou osob s duševním onemocněním v občanském sdružení Fokus. Nyní se již několik let věnuje lektorské činnosti v oblasti měkkých dovedností (komunikace, asertivita, zvládání stresu) a učí v rekvalifikačních kurzech ve Vzdělávacím centru ACZ.

((10:00 - 11:30))